Валерия Журинская

Бережный психолог, психотерапевт КПТ

Консультация психолога онлайн

Помощь психолога - психотерапевта КПТ онлайн. Проблемы в отношениях, мотивации, апатии, страха.

Валерия Журинская психолог, психотерапевт в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). Работаю с подростками и взрослыми, специализируюсь на работе с жизненными кризисами, сложностями в отношениях, апатией, тревогой, стрессом и нехваткой мотивации.

Обо мне

Меня зовут Валерия, я - психолог и я помогаю людям яснее понимать себя и свои стратегии взаимодействия с миром вокруг. Мои клиенты учатся исследовать свои внутренние процессы и внешние реакции для того, чтобы понять, насколько эти стратегии остаются актуальными и помогающими, либо же превращаются во вредящие и деструктивные паттерны. Я верю в то, что работа с психологом помогает уйти от жизни «на автомате» и начать вдумываться и осознавать то, что с Вами происходит: что я чувствую, что я думаю, чего я хочу, куда двигаюсь. А все это помогает увидеть больше, чем только черное или белое, начать активно делать выбор, брать на себя ответственность за этот выбор и реализовывать то, что важно.

Я придерживаюсь доказательных методов психологии и работаю со следующими темами

Апатия, нехватка сил, отсутствие мотивации и депрессия

Тревога и стресс

Трудности в отношениях в семье и с окружающими

Жизненные и профессиональные кризисы

Нежелательное поведение

Переживание утраты близкого

Терапии принятия и ответственности (ACT)
Майндфулнесс, техники работы со стрессом на основе осознанности (MBSR)
Ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ)
Семейной психологии и консультирования
Теории привязанности
Диалектико-поведенческой терапии (DBT)
Рационально-эмотивной терапии (РЭПТ)

Образование

Национальный исследовательский университет "Высшая Школа Экономики"

Бакалавриат

Московский педагогический государственный университет

Магистратура

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации

Ассоциация практических психологов и коучей

Повышение квалификации

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Повышение квалификации

Центр медитации "MIND UP"

Mindfulness based stress reduction

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

Конференция по суицидологии

Мои принципы:

Гуманизм - бережное отношению к человеку - это основа моей работы
Я говорю «НЕТ» насилию, особенно насилию по отношению к самому себе. И верю в то, что сострадание может сделать намного больше
Конфиденциальность - всё, что обсуждается на сессии не выносится за ее пределы, за исключением нескольких случаев:
- Угроза жизни или здоровью клиента или окружающих
- Вынесение кейса на супервизию/интервизию (с сохранением полной анонимности клиента). Супервизия помогает мне продолжать учиться и развиваться.
Разделенная ответственность - с клиентом мы делим ответственность за проходящий процесс пополам.

Я не принимаю решения, не действую, не меняю жизнь клиента. Я помогаю ему посмотреть на волнующие ее стороны и самостоятельно построить алгоритм действий там, где он нужен.
Непрерывное обучение

Я продолжаю обучаться, посещать супервизии и интервизии, курсы повышения квалификации для того, чтобы продолжать расти как специалист
Личная терапия

Я регулярно прохожу личную терапию для того, чтобы мои внутренние процессы не сказывались на нашей с Вами работе

Отзывы о моей работе

"Пришла с различными запросами, была неуверенность, упадок сил, отстаивание границ… Валерия создала обстановку комфортную для меня, проработали с помощью когнитивно поведенческой терапии все ситуации. Получила список литературы, что бы лучше разобраться в волнующих меня вопросах дополнительно. В голове разложилось все по полочкам. Стала адекватнее взаимодействовать с окружающими, контролировать эмоции, проживать их, не обижаться, а говорить о своих потребностях. Очень благодарна и себе и окружению, что поддержали меня в идеи пойти к специалисту, было волнительно, ведь это был первый в жизни опыт терапии! Благодарю за оказанную мне помощь"

"Мой опыт работы с Валерией был приятным и значимым. Перед началом сессий я чувствовала, что есть потребность в изменениях, но не понимала каких именно. После бесед, уточняющих вопросов и альтернативного видения ситуации получилось определить истопник тревог и переживаний и предпринять действия по изменению. Валерия отзывчива и внимательна к деталям, в своей работе учитывала просьбы по ведению встречи и бережно относилась к моим личным острым моментам, как итог я получила комфортную и безопасную зону для познания себя"

"Валерия, спасибо вам большое за проделанную работу!
Мне очень понравился ваш подход к клиенту, как вы каждую проблему раскладываете по полочкам. В голове уже изначально появляется порядок, понятно над чем работать.
С вами как-то успокаиваешься, все проблемы уже не кажутся такими страшными, ведь вы сразу находите инструменты, как их решать!Благодарю за очень внимательное отношение, за то, что помогли начинать понимать себя, свои желания, находить опору в себе.
Спасибо, что научили взглянуть на обстоятельства и проблемы под другим углом, спасибо за интересные и эффективные домашние задания!
Мы с вами не прощаемся, до скорой встречи!"

"Я обратилась к Валерии примерно через 4 месяца после нашего переезда всей семьей в другую страну. Сложный период адаптации сына-подростка в прошлой школе, смерть собаки, эмиграция и первые сложности и конфликты со сверстниками на новом месте стали поводом для поиска психолога. Мне нужен был человек, которому мой сын мог бы довериться и получить поддержку в этот трудный период, понять, что с ним происходит и научиться с этим справляться. Благодаря Валерии, мой сын благополучно адаптировался в новых реалиях, у него появились друзья, ощутимые успехи в учебе. Мы безболезненно завершили терапию и сейчас в ней нет необходимости. Спасибо за Вашу чуткость, внимание, бережное отношение и умение находить общий язык с подростком!"

"Когда я обратился к Валерии, я не понимал, чего я хочу. Я просто чувствовал, что что-то не так и нужно что-то менять. В ходе наших встреч я начал понимать свои чувства, мысли и внутренние противоречия все яснее. Самое главное - я осознал, к чему стремлюсь. От этого мне стало намного легче. Валерия создала атмосферу доверия, что позволило мне раскрываться. Мне приятно было видеть привычные вещи под новым углом в нашей работе. Кроме того, различные методики, задания и литература оказались очень полезными."

"Я обратилась к Валерии, чтобы работать над моей тревожностью, которая серьезно влияла на мою жизнь. На наших встречах мы смогли выявить причины моего беспокойства и поработать над мыслями, вызывающими это состояние. Для меня особенно важным был заботливый подход Валерии и четкие методы изменения моих реакций и отношения к тревоге. Мне понравилось, что после наших сессий я начала лучше понимать внутренние процессы, словно удавалось упорядочить то, что долгие годы было в хаосе. Валерия - очень чуткий и внимательный специалист! Теперь мне гораздо легче справляться с тревожными мыслями, они не мешают мне жить и двигаться к поставленным целям. Это для меня очень ценно!"

"Долгое время я медлила с решением обратиться к психологу, и мне посчастливилось выбрать Валерию. Наши встречи проходили в уютной обстановке, где мне было комфортно делиться своими мыслями. Благодаря этим сессиям я начала лучше понимать себя и относиться к себе более доброжелательно. Валерия всегда проявляла бережный подход к моим проблемам, помогая мне осознать их и находить решения. Я осознала, как эффективно управлять стрессом и преодолевать будущие трудности самостоятельно. Теперь жизнь приобрела новые оттенки радости 🙂
Валерия, я искренне благодарю вас за вашу поддержку, огромное вам спасибо!!!"

"Это мой первый опыт работы с психологом и я рада, что он оказался настолько положительным и продуктивным!
С Валерией мы прошли уже комплекс сессий, затронув многие аспекты: тревога, уверенность себе, личные отношения и взаимодействие с окружающими. Из апатии удалось выйти в более стабильное продуктивное состояние, ощутить внутреннюю опору. Каждая сессия вносит ясность и приносит облегчение, помогает структурировать мысли, даёт план действий и инструменты.
Атмосфера на занятиях комфортная, спокойная и поддерживающая. Валерия очень бережный и внимательный профессионал. Будучи закрытым человеком, я смогла довериться ей и поделиться личными проблемами уже с первых сессий.
Важно отметить, что работа идёт не только во время встреч. Валерия даёт много дополнительных материалов для самостоятельной работы: литература, статьи и видео, различные техники для самостоятельной отработки и т.д. Прогресс в таком случае идёт гораздо быстрее. И самое главное - это честный подход, занятия направлены на то, чтобы в перспективе научиться справляться самому, а не быть зависимым от психолога.
Хочу поблагодарить Валерию за качественную работу, за постоянную поддержку при любом моем результате!"

"Я пришла к Валерии с одним очень конкретным запросом, который мы совместно проработали, затронув еще много важных для меня тем, идущих по касательной, которые раньше могли казаться не такими важными, но очень влиявшими на мои ежедневные переживания.

Я очень рада, что с Валерией сразу случился какой-то особый мэтч, когда не только готов доверительно говорить, но и чувствуешь, что вы движетесь в правильном направлении.

Спасибо большое за такую грамотную и чуткую работу 🤍"

Онлайн-сессии

Индивидуальные и семейные сессии для подростков, семей и взрослых

4000 руб.

Индивидуальная онлайн-сессия (50-60 мин.)

Записаться

5500 руб.

Семейная онлайн-сессия (60-90 мин.)

Записаться

Уважаемые клиенты!

С 23 октября по 10 ноября 2024 года я буду находиться в отпуске. В связи с этим ответить на Вашу заявку я смогу после возвращения.

Благодарю Вас за доверие!

Готовы записаться на первую встречу-знакомство?

Заполните форму, и я свяжусь с Вами

Контакты:

+7 985 780 4402
vzhurinskaya@mail.ru

Также вы можете
подписаться на мой
telegram-канал

https://t.me/psychologvaleriya