Валерия Журинская
Бережный психолог, психотерапевт КПТ
Консультация психолога онлайн
Помощь психолога - психотерапевта КПТ онлайн. Проблемы в отношениях, мотивации, апатии, страха.
Обо мне
Меня зовут Валерия, я - психолог и я помогаю людям яснее понимать себя и свои стратегии взаимодействия с миром вокруг. Мои клиенты учатся исследовать свои внутренние процессы и внешние реакции для того, чтобы понять, насколько эти стратегии остаются актуальными и помогающими, либо же превращаются во вредящие и деструктивные паттерны. Я верю в то, что работа с психологом помогает уйти от жизни «на автомате» и начать вдумываться и осознавать то, что с Вами происходит: что я чувствую, что я думаю, чего я хочу, куда двигаюсь. А все это помогает увидеть больше, чем только черное или белое, начать активно делать выбор, брать на себя ответственность за этот выбор и реализовывать то, что важно.
Я придерживаюсь доказательных методов психологии и работаю со следующими темами
Апатия, нехватка сил, отсутствие мотивации и депрессия
Тревога и стресс
Трудности в отношениях в семье и с окружающими
Жизненные и профессиональные кризисы
Нежелательное поведение
Переживание утраты близкого
Основной подход, в котором я работаю: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Также, я использую в работе знания,
принципы и техники:
принципы и техники:
- Терапии принятия и ответственности (ACT)
- Майндфулнесс, техники работы со стрессом на основе осознанности (MBSR)
- Ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ)
- Семейной психологии и консультирования
- Теории привязанности
- Диалектико-поведенческой терапии (DBT)
- Рационально-эмотивной терапии (РЭПТ)
Образование
Мои принципы:
- Гуманизм - бережное отношению к человеку - это основа моей работы
- Я говорю «НЕТ» насилию, особенно насилию по отношению к самому себе. И верю в то, что сострадание может сделать намного больше
- Конфиденциальность - всё, что обсуждается на сессии не выносится за ее пределы, за исключением нескольких случаев:
- Угроза жизни или здоровью клиента или окружающих
- Вынесение кейса на супервизию/интервизию (с сохранением полной анонимности клиента). Супервизия помогает мне продолжать учиться и развиваться.
- Разделенная ответственность - с клиентом мы делим ответственность за проходящий процесс пополам.Я не принимаю решения, не действую, не меняю жизнь клиента. Я помогаю ему посмотреть на волнующие ее стороны и самостоятельно построить алгоритм действий там, где он нужен.
- Непрерывное обучениеЯ продолжаю обучаться, посещать супервизии и интервизии, курсы повышения квалификации для того, чтобы продолжать расти как специалист
- Личная терапияЯ регулярно прохожу личную терапию для того, чтобы мои внутренние процессы не сказывались на нашей с Вами работе
Отзывы о моей работе
Онлайн-консультация
Индивидуальная консультация для подростков от 16-ти лет и взрослых
Готовы записаться на первую встречу-знакомство?
Заполните форму, и я свяжусь с Вами
Контакты:
+7 985 780 4402
vzhurinskaya@mail.ru
vzhurinskaya@mail.ru
